적정 수면시간 몇시간?

 

적정 수면시간 몇시간?

 

적정 수면시간은 몇시간일까요?

여러가지 연구결과가 있지만

딱 정해진 적정 수면시간은 각 연구별로 차이가 있습니다.

 

 

또한 개인의 컨디션이나 스케줄

그리고 주변 상태에 따라서도 같은 시간을

자도 피로가 풀리는 정도가 다르니

적정 수면시간을 딱 정해서 말하기는 참 애매합니다.

 

 

그러나 최소 몇시간은 존재합니다.

앞에서 말씀드린데로 많은 적정수면시간을 연구한

결과에서 말하는 최소 수면시간은 바로 7시간입니다~!

 

 

하루 7시간 이상을 자야지

몸에 피로가 풀리고 잠을 자지않으면

발생할 수 있는 여러가지 증상에서

완전할 수 있는 시간이 7시간입니다.

 

 

그렇기에 가능하다면...ㅠㅠ

힘드시겟지만 하루 7시긴 정도는

잠을 청해주시는게 가장 좋지 않을까합니다.

물론 쉬운 일은 아니지만요..ㅠㅠ