당뇨병 운동법 주의사항은?

 

당뇨병 운동법 주의사항은?

 

아직 완치가 불가능한 당뇨병

치료에 있어서 가장 중요한 것은

바로 식이요법하고 운동입니다.

많은 분들이 식이요법만 생각하시지만

진정 건강을 생각하신다면 운동도 무시할 수 없습니다.

 

 

문제는 당뇨병 운동법은

지켜야할것이 많고 주의해야할것이 많습니다.

잘못된 운동법은 오히려 당뇨병을 악화시킬 수 있으니

이에 대한 주의는 필수 중에 필수랍니다.

 

 

[ 당뇨병 운동법 주의사항 ]

 

1. 격한 운동은 금물, 강도낮은 꾸준한 운동이 답

2. 당뇨병에는 유산소운동이 좋다

   대표적이 운동이 빨리걷기, 조깅, 수영, 자전거 등등

3. 운동을 할때는 아침 식후에 운동을 할것, 식전에는 혈당치가 낮아서 위험

4. 자기 발에 맞는 운동화 착용은 필수, 아니면 수시로 발에 상처가 샐길 수 있음

5. 무엇보다 당뇨병 운동법에 가장 큰 핵심은 스스로 즐길 수 있는 운동이어야함

   단순히 며칠하고 끝나는 것이 아닌 지속적인 운동이 필수

 

 

당뇨병 운동은 단시간에 효과가 나올 수 있는 것이 아닙니다.

오히려 약하지만 꾸준한 운동을 통해서

식이요법과 함께 당뇨병을 꾸준히 관리해주는것이

바로 핵심입니다.

 

 

분명 지겹고 힘들것입니다.

그러나 인내를 가지고 하신다면~!

당뇨병 치료에 있어서 운동과 식이요법은

분명한 효과를 가져올것입니다.