스트레스 해소 음식 3가지

스트레스 해소 음식 3가지

만병의 근원인 스트레스

저 또한 많은 스트레스로 인해서

정기적인 물리치료를 받고 있답니다.

건강이상의 근본적인 원인이 되기도 하며

병을 키우는데 큰 증폭제가 되는 스트레스

스트레스를 해소해주는 음식으로 다스려 보시죠~!

1.초콜릿

- 가장 대표적인 스트레스 해소 음식입니다.

초킬릿은 동맥혈압을 낮추주고 긴장을 완화시켜주는 효과가 있습니다^^

2. 아보카드

- 아직까지는 우리에게 친숙하지 않은 아보카드는

과일 종류중 하나인데 칼륨을 매우 많이 가지고 있는 음식입니다.

칼륨은 스트레스를 없애주는데 좋은 성분이랍니다.

3. 견과류

- 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 무기질도

풍부하게 들어있어서 스트레스를 없애는데 효과적이랍니다^^

물론 꼭 스트레스를 먹는걸로 푸는것만이

다가 아니랍니다. 운동도 좋고 취미생활도 좋습니다.

오히려 너무 음식으로만 풀려고 하면 부작용이 나올수도 있으니

주의하시기 바랍니다~!