피해야할 야식, 먹으면 안되는 야식은?

 

피해야할 야식, 먹으면 안되는 야식은?

 

겨울이 된만큼

길어진 밤

그만큼 우리를 유혹하는 것은?

바로 야식입니다.

 

 

피할수 없다면 즐겨야할 야식

그러나 피해야할 야식, 먹으면 안되는 야식이 있습니다.

꼭 먹어야하는 야식이라도

건강과 다이어트를 생각하면 고심해보셔야합니다.

 

 

그럼 피해야할 야식, 먹으면 안되는 야식에는

어떤게 있을까요?

생각보다 우리에게 친숙한 야식이 많습니다.

대표적인 것 3가지만 뽑아보자면~!

 

 

첫번째가 바로 견과류입니다.

- 아니 견과류는 몸에 좋은게 아닌가요?

몸에 좋은것은 사실이지만 견과류에 경우

다른 음식에 비해서 포만감이 덜해서 많이 먹을 가능성이

매우 높은 음식입니다. 당연히 피하는게 좋겠죠^^?;;

 

 

두번째는 바로 감귤입니다.

- 겨울철에 귤을 먹지 말라니 이것 참.

문제는 야식때 먹는 귤은 그 높은 산도만큼이나

위를 자극해서 위산 분비를 촉진하고 심한 경우

역류성 식도염을 유발할 수도 있습니다.

거기에 위나 기타 장기들도 이 높은 산도를 소화하기위해서

잠든 시점에서도 활발하게 운동해야하니 피하는게 좋겠죠?

 

 

마지막 세번째는 초콜릿입니다.

- 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나인 초콜릿

그러나 야식으로는 최악의 음식입니다.

바로 고열량, 고지방에 대표적인 음식으로 다이어트에 치명적이며

카카오속에 카페인이 수면을 방해하기도 합니다.

당연히 피해야할 야식, 먹으면 안되는 야식이라고 할 수 있습니다..ㅠㅠ

 

 

야식 참 좋죠

저도 참 좋아합니다.

그러나 내 몸을 생각하다면

야식 줄이는게 많겠죠?

힘들겠지만 신경 쓰시죠..ㅠ