거북목증후군 너무 힘드네요

거북목증후군 너무 힘드네요

 

거북목증후군

저처럼 컴퓨터의 하루종일 생활하시는

분들이라면 달고 사시는 직업병이 아닐까 합니다.

 

 

거북목증후군

저도 지금 있는데 힘드네요

보통 컴퓨터를 하시게 되면 자기도 모르게

목을 앞으로 빼게 됩니다.

 

 

이렇게 되면

원래 희어져있어야할 뼈가 일직선이 되고

이렇게 되면 목뼈의 하중이 더 실리게 됩니다.

그렇게 되면? 바로 뒷목과 어꺠가 걸리고 아픕니다.

 

 

저같은 경우에는 뒷목이 많이 걸려서

물리치료를 받거나 침을 맞으러 가는데

이는 임시방편일 뿐입니다.

 

꾸준히 치료를 받으려고 해도

주말에 잠시 받는 치료는 거북목증후군의

통증을 조금 없애주는 정도이고

결국 가장 중요한것은 생활습관입니다.

 

 

가능하다면 자세를 바르게 하고

20~30분 정도 일을 하면서 앉은 자리에서라도

가벼운 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

저도 한번씩 해주는데 확실히 안하는 것보다는

하는것이 거북목증후군으로 인한 통증을 없애주고 목이 시원해지는 느낌이 듭니다.

 

 

거북목증후군 지금도 절 괴롭히네요.

가장 좋은 방법은 예방이며

그 예방의 중심에는 평소 생활습관이 있다는 점 꼭 확인하시기 바랍니다.