비만 자기진단법 확인

비만 자기진단법 확인

 

비만

그 자체로도 위험한 질병임은 물론

다른 합병증을 가져와서 더더욱 위험한 병입니다.

그런만큼 비만은 항상 경계하고

고쳐야하는 대표적인 질병이라는 점 꼭 명심하셔야합니다.

 

 

그렇기에 우선 자신이

비만인지 확인하시는게 중요하겠죠?

비만 자가진단법 확인해보시고 자신의 상태를 파악해보십시요

 

 

비만 자가진단법 총 13가지 항목 다음과 같습니다.

 

1. 아침밥을 안 먹는다?

2. 짜거나 단 음식을 좋아한다?

3. 집밥 먹는 횟수가 1주일내 5번도 안된다.

4. 한주에 음주를 2회 이상 한다.

5. 오후 8시 이후에 야식을 즐긴다.

6. 배를 만지면 이겹,삽겹,사겹이 잡힌다

7. 스트레스를 푸는 방법이 먹는 방법이다.

8. 식사시간이 20분 이내로 남들보다 빠르다.

9. 식사시간이 매일매일 다르다.

10. 식사 후 한 시간 이내에 바로 잠자리에 든다.

11. 항상 잠을 잘떄 푹 자지 못한다.

12. 콜레스테롤 수치가 평균치보다 높다.

13. 변비에 시달리고 있다.

 

 

이 13가지 비만 자가진단법 중에서

5~9개 사이가 해당되신다면? 비만을 의심하셔야하며

혹시라도 10개 이상이라면 비만이시기에

살을 빼기 위해서 노력하셔야합니다..ㅠㅠㅠ

 

 

꼭 말랐다고 해서 비만에서 자유로운 것은 아닙니다.

숨어 있는 비만, 내장비만도 주의하셔야하기에

생활습관을 바탕으로한 비만 자가진단법으로

자신의 비만 정도를 꼭 확인해보시고 비만에 대한 경각심을 가져보십시요~!