다크초콜릿 효능 및 하루권장량

다크초콜릿 효능 및 하루권장량

 

저는 초콜릿을 특히 다크초콜릿을 매우 좋아합니다^^;

화이트초콜릿도 있으면 먹기는 하는데

진한 맛에서 다크초콜릿을 이기기는 힘드네요^^:

 

 

과거에는 다코초콜릿이라고하면

건강에 나쁜 것으로만 비만의 주요인으로만

지목되었지만 요즘 여러 연구결과를 통해서

다크초콜릿이 다양한 효능을 가지고 우리 몸의 좋은 영향을

미친다는 것이 밝혀지고 있어서 이리저리 인기가 많답니다^^

 

 

다크초콜릿의 효능을 알아보면 크게 3가지입니다.

첫번째는 스트레스 해소

두번째는 심혈관 질환 개선

세번째는 간 건강에 좋다는 점입니다.

 

 

현재 밝혀진 다크초콜릿에 효능은 이정도이고

지금도 연구가 계속 되고 있으니 앞으로 더더욱 많은 효능이

밝혀지지 않을까 하는데요.

중요한 점은 역시 너무 과도한 양을 드시면 안되는 것입니다^^

무엇보다 중요한 것은 적당한 양을 먹는거라는 점 잊으시면 안됩니다.

 

 

다크초콜릿 하루 권장량은

하루 100g정도라고 하는데 이건 좀 많은듯하고

40~50g정도라고 보시면 가장 맞을 듯합니다.

40~50g정도가 어느정도나 하면...

편의점에서 일반적으로 파는 700원짜리 가나초콜릿이 35g정도이니

한개 반정도 드시면 딱 맞는 양이랍니다^^