소식하기 소식효과는?

 

소식하기 소식효과는?

 

최근 1일 1식이나 간헐직단식으로

새로운 건강트렌드로 각광받고 있는

소식하기

 

실제 소식의 효과는 어떨까요?

고열량 음식의 섭취로

건강의 이상이 많은 요즘

소식의 효과로 꼽히는 것들은 분명 매력적입니다.

 

 

소식의 효과를 잠시 알아보면

고혈압이나 고지혈증, 당뇨, 비만 등의

치료는 물론 다이어트에도 도움이 되며

수면과 숙변 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

이렇게보면 소식하기가

새로운 식생활에 답인듯한데

제 생각에 그것은 아닌듯합니다.

결국 소식의 효과도 현재의 너무 많이 먹는 과식이

문제인것이지 너무 과한것은 어차피 좋지 않다는 것입니다.

 

 

하루 권장칼로리 아시죠?

이것은 우리가 일정한 하루를 보내는데

필요한 에너지량을 말합니다.

 

즉 이러한 소식도 최소한의 기준을 가지고해야지

의미가 있고 효과가 있지

그렇지 않다면 결국 소식하기가 우리의 건강을 망치는

지름길이 될수도 있다는 점은 체크하셔야할듯합니다~!